Você sabia que quanto mais emagrecemos, mais fome sentimos?
Isso tem explicação fisiológica, sabia?!
Uma pessoa para ou até mesmo estagna no processo de emagrecimento, porque a ingestão calórica aumenta, ou seja, o platô no emagrecimento acontece devido ao consumo de mais calorias na dieta e acaba eliminando o déficit calórico.
A maior ingestão calórica após o emagrecimento pode acontecer devido ao aumento da fome, sendo que o déficit calórico sustentado por vários dias modifica a produção de alguns hormônios que influenciam a fome.
Ao emagrecer ocorre redução de hormônios que geram saciedade como: leptina, insulina, CCK, GLP-1 e PYY. Ao mesmo tempo o hormônio que gera fome aumenta, como a GRELINA. Esse perfil hormonal aumenta a sensação de fome.
Por isso, ao emagrecer a fome tende a aumentar. Uma constância nos treinos e uma boa ingestão de proteínas/fibras são variáveis importantes para a manutenção da perda de peso e principalmente na saciedade.
Beijos do nutri e até a próxima.