Muitas pessoas ainda acreditam que comer de 3 em 3 horas é necessário para emagrecer, ou “não catabolizar”.
Mas não necessariamente que seja obrigatório esta ingestão frequente de alimentos. . Você pode muito bem se alimentar de 2 em 2 horas, 4 em 4 horas, ou até mesmo fazer apenas 3 refeições ao dia.
Tudo vai depender de quanto tempo você fica saciado e com certeza existem alimentos que ajudarão nisso! . No emagrecimento a estratégia que irá sobressair para que haja a redução da gordura corporal, é o DÉFICIT CALÓRICO.
Não o tempo entre refeições, não a restrição absurda de calorias, não a restrição de macronutriente (carboidratos por exemplo), etc..
Basta ter uma dieta ADEQUADA PARA VOCÊ e seu estilo de vida. . #dicas O SIMPLES FUNCIONA!
Nutrição sem EXTREMISMOS!
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