Muito se fala em perder peso, mas você saber a diferença entre perder PESO x perder GORDURA?
A balança é um instrumento que mensura a quantidade de massa que um corpo tem, não sendo possível a distinção entre a composição corporal (massa magra e massa gorda), ou seja, quando seu peso “reduz” na balança, isso indica que você perdeu uma massa, mas não sabendo apontar qual delas.
Para haver a distinção de qual massa sofreu essa redução, é necessário fazer avaliações, por exemplo a ANTROPOMÉTRICA ou de bioimpedância.
Redução do peso na balança, pode não ser um bom “sinal”. Por exemplo: se seu peso na balança reduziu 2 kg, porém ao fazer a avaliação para saber se o % de gordura reduziu, você notar que houve um aumento nesse percentil, isso não é um bom indicativo, significando que ao reduzir esse peso, você apenas “perdeu” % de massa MAGRA (o que é ligeiramente ligado à SAÚDE). Ou seja, não se prenda ao peso na balança, mas sim em reduzir o % de gordura!
Muita das vezes o peso na balança não sofre alterações, porém ao realizar avaliações, o % de gordura diminui. Portanto quando for querer visar algum objetivo, vise sempre a redução de gordura corporal e NÃO somente o peso na balança!
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👉🏼Não se prendam a balança!
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Nutrição sem EXTREMISMOS!
